- Annons -

Så här firar du en smalare jul:

smalare jul

Ät lagom, njut av allt men i små portioner.

Tänk tallriksmodellen även då du äter julbord, fyll upp med grönt!

Ät hellre mer fisk än kött.

Välj sill som inte simmar i gräddiga såser.

Välj hellre en bit fullkornsbröd till maten än söt jullimpa. Eller hoppa över brödet helt.

Välj den dessert du gillar bäst och njut av den. Hoppa över sådant som du ändå ätit hela december, exempelvis pepparkakor, lussekatter, nötter och russin, kola och knäck.

Hoppa över de drycker du inte gillar. Man måste inte dricka mumma, öl, snaps, glögg, vin och något till kaffet. Välj bara det du gillar bäst.

Ja och nej på GI-jultallriken

Ja: Fisk, sill och kallskuret, ägg, skinka, revbensspjäll, kalvsylta, köttbullar, brysselkål, rödkål, grönkål, och sallad. Nötter, mörk choklad, ostbricka till dessert. Finncrisp i stället för kex till osten. Sockerfri glögg med mandel.

Nej: Bröd, potatis, Janssons frestelse, brunkål (om den inne-håller mycket sirap), gravlaxsås, söt senap, kex, risgrynsgröt, ris à la Malta, knäck, godis, kaffebröd, glögg, julmust, julöl.

 

Källa: Tasteline.

- Annons -